我们每天都忙于工作，总是忘记了一些最基本的事情，比如喝牛奶。牛奶富含各种营养物质，是一种非常健康的饮品。但是，你知道吗？喝牛奶也有讲究，现在让我们一起了解纯牛奶什么时候喝最好？
一、饭前
不论是早餐、午餐还是晚餐，你都可以在饭前喝一杯纯牛奶。这是因为牛奶里含有一定的蛋白质和乳糖，可以为我们提供能量和营养，让我们更好地吸收食物中的营养物质，满足身体所需。
二、睡前
睡前喝一杯温牛奶，有利于助眠。牛奶含有丰富的三种镁质，它可以顺利地进入我们的血液中，抑制我们的神经系统，让我们更加放松。此外，牛奶中还含有色氨酸，这是一种可以促进脑内血清素的物质，从而让我们感觉到更加愉悦、放松。
三、运动后
可能你已经听说过了，适当的饮食可以使我们在锻炼时更具效果。一般来说，运动后半小时到一小时内，适量饮用一杯牛奶是最好的。因为运动后的身体需要蛋白质进行修复和恢复，而牛奶就是最好的来源。同时，牛奶中的乳糖可以为运动后身体补充能量，让我们在下一个运动目标时充分准备。
加上以上三点，纯牛奶什么时候喝最好已经告诉你了，你要根据自己的情况合理喝牛奶，保证健康哦！