人们都说午睡是身体好，但是！
大家知道，午间瞌睡过度，破坏正常睡眠质量，导致晚上难以入睡。除此之外，过久的午睡还会导致记忆力下降、腰酸背痛、头痛眼干等身体不适。那么，怎么才能在午后狂睡的同时，不伤害自己的身体呢？
1. 晚上多睡觉
晚上睡眠质量好了，在白天就不用辛苦地赶工，自然也就不会想瞌睡了。而晚上的睡眠质量好不好，跟白天的饮食、运动等各个方面都有关系。白天可以多运动，晚上提前几个小时上床，还可以喝一些热牛奶辅助入睡。
2. 控制午睡时间
在午后短暂休息是有好处的，不过太久的午睡，反而容易引起身体不适。午睡的时间一般在20~30分钟为宜，时间不宜过长，否则会让躺的时间过长，不利于身体的休息。
3. 注意睡姿
俗话说，“平躺不如侧卧，侧卧不如仰卧，仰卧不如俯卧。”在人们的日常生活中，许多人喜欢仰面睡觉，这显然是不够健康的，不仅会增加颈椎的负担，对呼吸道也不好。最好的睡眠姿势是仰着身体平躺，保持全身放松。
4. 利用午后阳光
在充足的阳光下午睡，不仅能容易安心入睡并促进身体血液循环，还能得到一些必要的光照照耀，有益于情绪稳定和身体健康。
总的来说，午后狂睡虽然不能使人精力充沛，却可以使身体得到一定的放松和休息。但每个人身体状况不一样，操作方法和时间也各有不同，需要自己根据实际情况来摸索。希望以上建议能对大家有所帮助。