长期心跳90以上的人，应该引起足够的注意了。日常生活中，许多人的心率都不稳定，有时候堆积压力，工作疲惫，甚至情绪波动，都可能导致心率过速。那么长期心率过快，对心脏健康有哪些危害呢？
心跳过快会让心脏负担加重，如果不能及时处理，会增加心脏病或脑卒中风险。心脏是人体最重要的器官，它的正常工作对身体各个器官都有至关重要的影响。因此，保持心脏的稳定功能非常重要。
具体来说，长期心率过快可能会导致以下几个问题:
- 心脏负担过重，所以容易引发心肌病、心绞痛等心脏疾病。
- 长期心率过快，容易引发心律失常，带来的严重后果就是心脏骤停。
- 心率过快同样会对人的大脑功能产生影响，当心跳速率过高时，人会感到心烦、头晕等现象，严重者会影响日常生活和工作。
如何去应对心率过快所带来的问题呢？这里有几个小建议：适当的运动、保持心情愉悦、不进行过激的运动、增加锻炼等。如果您的心率过快导致了身体不适，建议及时就医，这有助于有效避免各种心脏疾病。
您的身体在为您发出预警：长期心跳90以上对心脏的危害
现代人的生活方式逐渐趋向于高强度、节奏紧凑，人们的生活节奏也因此加快。现在的很多年轻人为了追求生活品质与快节奏的生活，往往拼命地运动锻炼，比如长跑、健身、骑行等等，往往在运动的过程中也就忽略了对自己身体的保护。然而，专家多次表明，长期身体心跳在90以上的状态下，对心脏的危害是非常大的，不可小视。
长期身体心跳在90以上就属于运动过度了，因为长期的高心跳状态，会让心脏无论是负荷还是需求，都超过健康范围，造成心肌慢慢变性、心功能下降等严重后果。
长期高心率状态对心脏的危害，可导致严重的高血压，患心脏病，而长期不间断的高强度运动，除了诱发心律失常、健康状况等患病率增加之外，还会对肌肉和骨骼造成损伤，如肌肉疲劳、韧带损伤和关节炎等，伤害身体各部位。
因此，长时期的高强度运动锻炼，绝对不是良好的健康方式。为了身体的健康，请我们务必调整自己的生活节奏，科学地安排锻炼时间，平衡身体负荷，保护我们的身体。
怎样区分长期心跳90以上和正常的心跳？长期心跳90以上对心脏有什么影响？
对于一个健康成年人来说，心跳是60-100次/分钟是正常的。如果长期心跳90次以上，说明心跳已经加快，这可能会对我们的身体造成影响。那么我们如何确定自己的心跳是否处于正常范围内呢？通常情况下我们可以凭借自己的感觉确定自己的心跳速度，如果想更加准确地确定，还可以使用心率仪来协助测量。
长期心跳90以上的危害多方面，首先容易导致心脏扩张，导致心脏壁的变厚，这是因为心脏的负担加重，需要不断地运作，最终会使心肌变厚。心脏扩张在严重的时候可以导致心脏功能不全，出现心力衰竭的症状。
其次，长期心跳90以上还会导致心脏负荷增加。人体需要氧气和营养从外部不断地供应，而血液则是运输这些东西的主要工具，所以心脏的负担也就越重。体内氧气和营养的需要量越大，心脏负荷就越重，这样就容易出现心脏病的状况。
最后，长期心跳90以上会导致神经和内分泌系统紊乱。人体的神经和内分泌系统都是通过神经冲动来进行控制的，由于心跳过快，神经冲动也随之紊乱导致的问题就开始出现，比如出现心慌、头晕、疲劳等症状。
因此，我们应该时刻注意自己的心跳情况，避免出现长期心跳90以上的情况，如出现异常，应及时去医院就诊，并且需要调整心态，调整生活习惯，适当做一些有氧运动，如慢跑、快走等，这样对于心脏的健康是大有益处的。