堵车、堵路、人多的地方挤不动、打开爱豆演唱会直播就“人满为患”，心情瞬间“堵得慌”？这种感觉相信大家都有过，人群密集、空间狭小、氧气不足等因素，都会在心理上造成一定程度的不适感和焦虑症状。
长时间处于长期压抑的状态，这种情况会让人呼吸急促、心跳加速，形成“心肺协同作用”的强烈感受，适度的情绪激发是有益身心健康，但长时间的压抑的情绪，会让人感到心态紧张，让人感到心情“堵得慌”。
在生活和工作中，缓解内心的压抑是十分重要的，可通过些简单的方法，例如去户外走走，多参加体育锻炼，说出内心的烦恼来释放压力。
此外，内心深处的堵塞也会影响健康，不少人会出现“心身症”，症状表现为头晕、胸闷、失眠、焦虑等，人们需要及时调整情绪，采取各种方法放松心情，让身心得到舒缓。
不得不说的五大堵
在大家的生活中，不同的地方都有不同的交通状况。有时候我们会因为堵车而迟到，也有时候因为堵车而错过了重要的事情。而在人们印象中，堵车的地方最让人印象深刻。下面就为大家介绍一下，不得不说的五大堵。
第一大堵：北京CBD。在工作日的早上和下午，到了CBD的车流量往往会很大。因为这里是国内最繁华的商业中心区之一，而且有不少的办公楼。社会交通流、公司员工地铁、公交大巴以及自己的汽车等等就交相辉映，形成了一片堵成一团的景象。
第二大堵：杭州钱塘江大桥。每到旅游黄金期间，来到钱塘江畔游玩、观光游船的游客会非常多。排队的游客车就变成了这座江大桥的堵点。而且这座大桥限速只有20~40km/h。道路狭窄，人多车多，结构繁琐，因此无论过不过节，都是一个堵成焦头烂额的场面。
第三大堵：上海城市道路。每年到了五一、十一、春运，无论黑夜白天，上海的道路就像“酸菜鱼”里面的火车站一样人车如潮。经常出现的是站在高架桥上望着立交口的场景。更离谱的是，实在走不动就有人下车买东西吃，关键时刻要不要求生贪快这几乎是个难题。
第四大堵：成都市中心。成都是一座有着古韵的城市，但是也是一个很堵的城市。休闲、旅游、公益、民生等各种活动，往往就是在这个城市中心展开的。红灯中只能发呆的司机们，往往会考虑是否回家等等，因此就会更加堵。
第五大堵：广州大道。这条直达机场的道路总是被旅客们吐槽，但是它毕竟是直达机场的最佳线路，途中也有许多好学的驾驶员可以借鉴和学习。堵的时候，不少民众都会下车拍照或者录像，上传给大家，成为当地的一个标志性的城市景象。
堵车、堵路、堵嘴！一看就懂的缓解堵的方法
中国人生活在大城市中，难免有遭遇拥堵的经历。堵车堵路是现代人痛苦的体验之一，而堵嘴是指无法表达心情，甚至被人刻意堵住嘴巴。
缓解车辆拥堵的方法不外乎三点：缓解人口拥堵、加大交通基础建设力度、提高交通效率。
人口拥堵时需要从户口、工作等方面入手，通过政策引导分流进城人员。加大交通基础设施建设力度，较长时间内是主要解决方式。地铁、高速公路、快速干道等交通建设会大大减少车辆拥堵。提高交通效率，则需要改善交通方式、管理措施及科技创新。
缓解嘴巴被堵住可以学会科学沟通技巧，增强沟通能力。此外积极参加社会活动，开拓社交圈也是增加口才的方式。
尽管车辆拥堵无法立即短时间内得到缓解，由于高速公路、快速干道等交通建设的加快，也许不久的将来，在快速自由畅达的交通中行驶也会变成中国人民的一项生活常态。缓解口袋被堵住，则需要从各个方面着手提高自己的语言表达能力。