有时候我们会发生这种情况：胳膊肌肉酸痛，感觉像是在锻炼或者做过剧烈的运动之后的不适感。这是由于肌肉没有得到足够的休息，或者是太过劳累。胳膊肌肉的酸痛会影响到我们日常的工作和生活，如果不及时缓解，还会恶化到影响睡眠。下面就为大家介绍一招有效缓解胳膊疼痛的方法。
有效缓解胳膊肌肉酸痛的方法之一是通过伸展肌肉来进行放松。具体如下：
- 双脚站在地上，身体保持放松状态。
- 将一只手臂向上伸展，同时扭转身体向相反方向。
- 保持这个姿势5-10秒钟。
- 换手重复以上步骤。
最好每天进行多次，保持肌肉伸展松弛。此外，还可以通过使用热敷来缓解疼痛。将热水袋放置于酸痛处，每次15分钟左右。但要注意温度不要过高，否则会导致烫伤。还有人也会选择使用止痛药，但是在使用药物治疗前要先了解自己的身体状况并咨询医生意见。