方便面，这种食物是不是大家都有曾经的经历呢？难以移动的时间，一碗热气腾腾的方便面可以让人在短短的时间内得到温暖和饱腹感。但是，方便面毕竟是快餐食品，其所含热量和营养是否合理又是一个值得讨论的问题。
下面，我们以最为经典的红烧牛肉方便面为例子，来探讨一下方便面的热量究竟有多高。
一份标准的红烧牛肉方便面，约为85克。其中，含有的能量就已经高达387千卡，而这一份方便面的热量相当于大黄鱼和草鱼各一条的热量之和，甚至比一碗米饭的热量还要高出很多。
如果我们不注意饮食，仅凭借早餐就摄取了一大碗方便面，中午傍晚再搭配上其他的肉类、主食和菜品，往往是能够超出我们一天的能量摄取需求。久而久之可能导致身体不适，甚至引发各种健康问题。
另外，有些方便面中添加的添加剂和调料，所含盐分和脂肪成分也让它们成为了不健康的快餐食品之一。
因此，虽然方便面口感可口，方便快捷，但我们还是不要对它们过度依赖。应该循序渐进地逐渐改善饮食习惯，合理摄取营养，才能更好地保护自己的健康。