便秘是一种常见的肠胃问题，如果长期持续，对身体是有很大的危害的，给身体带来很多负担，而且也会影响我们的生活质量。那么，我们该吃什么能够马上改善便秘问题呢？
1.香蕉：香蕉含有丰富的纤维素，可以很好的促进肠胃蠕动，起到缓解便秘的作用。此外，香蕉还富含钾元素，可以促进肠道排便。
2.梨：梨子含有丰富的有机酸，可以促进肠胃消化，增加大便体积，起到清肠通便的作用。同时，梨的纤维素含量也比较高，可以促进肠道蠕动。
3.酸奶：酸奶是含有乳酸菌的一种乳制品，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，酸奶富含钙质，可以促进肠道蠕动。
4.燕麦：燕麦中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，起到缓解便秘的作用。
便秘这个问题需要我们平时就注意。尽量多吃富含纤维素的食物，多喝水，增加运动量等，才能够更好地预防和改善便秘问题。