最近，在社交网络上，林暐哲老师分享了一些降低焦虑情绪的方法，无论是在工作中还是生活中都能受用。下面是一些和大家分享！
一、承认情绪，但不要深陷其中
当我们感觉到焦虑、恐慌、沮丧的时候，首先要承认自己的情绪，但不要过分纠结，更不要深陷其中。有时候，慢慢想明白，得到解决方法，自己感觉它们不再掌控你，情绪便能够好转。
二、时刻意识到自己身体的感受
我们在忙碌的时候，很容易忽略自己的身体感受。这往往会导致紧张的情绪。所以，时常注意下自己的身体状况，比如姿势、呼吸、肌肉的放松程度等等。时刻关注自己的身体状况，可以让你意识到不适或紧张时的情况。
三、培养对经济和政治变化的适应能力
经济和政治的变化是我们无法避免的，所以我们需要适应这些变化。当你成为适应变化的人，你就不会担心那些会影响你生活的事情。而正视事实是为了更好地适应。
在生活中，焦虑情绪难免出现，但我们可以通过一些方法来降低它们的影响。如果您还有其他的方法，欢迎在下方留言与我们分享！