白开水是指通过多次通水除去有害物质的水，它不含杂质，对身体十分有益。以下是喝白开水的10个好处。
1. 消除口渴，保持身体水分；
2. 帮助肾脏排毒，促进身体代谢；
3. 缓解便秘，确保肠道健康；
4. 促进血液循环，改善肤色；
5. 改善眼睛疲劳和干涩；
6. 促进身体新陈代谢，有助于减肥；
7. 预防感冒、发热等疾病；
8. 有助于改善血脂、预防心脑血管疾病；
9. 减少牙齿、口腔疾病的发生；
10. 饮用白开水可以减少饮食对身体的影响，使身体更加健康。
你从未听过的白开水小常识
在中国家喻户晓的白开水，到底有哪些小常识存在呢？第一个常识，一定不要盛太满！很多人习惯于把水盛得满满的，可是会有个问题发生了。温度升高，水会膨胀，如果杯子盛得太满，热水就会溢出来，刚好恰巧烫到你。第二个常识，定期更换水杯。水杯如果不经常清洗，会有沉淀物的产生，影响美观，承装的水也不卫生，所以一定要定期清洗换水杯。第三个常识有点特殊了,水喝下去需要适宜的温度。如果水温过冷很容易伤害胃肠道,过烫会加重肝脏的负担,并且也有可能导致化学成分变化，不利于健康。
所以，为了更好地发挥白开水的效用，希望大家平时可以注意上述这几个小细节，从小事做起,并且把它们融入到日常饮用白开水的生活中。毕竟，白开水虽然看似平淡无奇，但却蕴含着健康生活的大智慧。
你喝白开水的好处和坏处
白开水不仅是我们日常饮食中的必需品，也是保持健康的必要条件。那么，白开水究竟能给我们带来哪些好处呢？
1、净化身体
白开水有助于冲淡血液中的毒素，让身体更健康。每天喝8至10杯水可以更好地帮助我们排毒。
2、有助于消化
白开水可以缓解消化不良的症状。在进食前后喝一杯白开水可以帮助消化食物、减缓饥饿感，从而促进减肥。
3、提高免疫力
喝白开水有助于增强免疫力。水可以稀释血液，从而提高血液中各种营养物质的浓度，帮助身体更好地抵御疾病。
然而，白开水的壞處也有一些。比如，如果你喝太多水，可能会引起低钠血症。此外，白开水也可能通过管道吸收重金属离子和化学物质，而对人体产生负面影响。
因此，我们应该保证适量喝水。对于一些容易引发低钠血症的人来说，需要减少白开水的饮用量；对于高度污染的水源，则应该考虑购买纯净水或者安装家用净水器。
总而言之，白开水既有好处也有坏处，千万不要过度饮用，健康饮用才是最好的选择。