内功是武术中异常重要的一部门，也是能手与初学者的区别。尤其是在习武的早期阶段，内功的演习显得稀奇重要。内功分为派别差异，然则内功考究的食疗、调气、调身和磨炼，却是十分相似。以是初学者内功的演习就可以参考以下方式。
1、先做好准备：清心寡欲，需要有一颗平和的心里，孕育康健的身体，善于集中注意力，舒缓松懈身体，切莫有不良心理。
2、注重饮食调治：内功考究的是调整身体性能，提升身体自我修复能力，以是适量饮食是异常要害的一部门。富足的水分摄入，优越的消化吸收是康健身体的必须品。
3、适当健身：体育磨炼可以改善身体素质，增强体质，增添自信。身体磨炼有一定节奏性，以是要有设计的设置健身目的，设计运动方案。
4、强调内功调治5概略素：自我修炼是内功训练必不行少的方式，重视睡眠，优越呼吸习惯，适度健身，自我平衡，这五点要素的协同作用，在内功修炼历程中到达相辅相成的作用。
若是演习适合，可以将内功融入生涯，提升生命力，增强体质，提高学习能力和顺应能力。