大家好，今天我们来聊一聊怎样让心情变得sunny。天气好的时候，阳光明媚，我们的心情也会跟着变得愉悦。但是在阴雨连绵、心情低落的时候，我们该怎样调整自己呢？下面是几个小建议，希望对大家有所帮助。
1. 多接触阳光。可以趁休息时出去逛一圈，晒晒太阳。如果不能外出，揭开窗帘，让阳光照进屋里，也可以提高光线亮度来增加照度。
2. 心情低落时可以适当吃一些巧克力，因为巧克力中含有可增加脑内血清素浓度的物质，这种物质能够唤醒我们的好心情。
3. 做一些自己感兴趣的事情，比如听一首自己喜欢的歌、看一本好书、画一幅画等等，这些活动能够让我们陶冶情操、感受美好。
希望以上建议能够帮助到大家，让大家的心情永远sunny！