瑶族是中国的少数民族之一。瑶族女性自古以来注重养生保健。瑶族女性们的皮肤嫩白如玉，让人羡慕。她们的养生方法之一便是瑶浴。瑶浴一般在瑶族女性青春期开始，每月进行一次。据瑶族传统，瑶浴可以排毒，美容养颜，对女性身体有很多好处。
瑶浴最好在晚上进行。首先，用花草熬成的瑶草水药浴，可以帮助身体放松，消除疲劳；其次，水温要逐渐升高，以引导身体排汗，排除身体内多余的毒素。而在水中加入莲藕、茯苓、玫瑰等多种草本水药，还可以达到清热解毒的功效，对皮肤颜色和弹性也有很大的提升。
不过，瑶浴时也要注意一些事项。首先，浴缸要选择比较高的，水面要淹没整个身体；其次，瑶浴时间不宜过长，大约半小时至一个小时浸泡时间为佳；最后，浸泡完毕后应注意及时擦干身体，防止闷热导致感冒、皮肤过敏等情况发生。