太极一章是太极拳学习中最基础的内容，也是最重要的一章。太极拳是我国传统武术之一，是我们中华民族的瑰宝，向着世界舞蹈。学习太极拳，也就是学习太极一章，对于我们保持健康、陶冶情操都有着很大的好处。
1.立正式
立正式是太极一章的开始，也是太极拳的基本步骤。在立正式中，身体直立，目视前方，双手自然垂放在身体两侧。做这个动作时，我们要时刻保持身体的放松和平衡，感受气息的自然流动。
2.起式
起式是从立正式开始展开的第一个动作，是太极拳的重要基本技术之一。在做起式的时候，我们首先要调整好站立的姿势，双臂自然放在身体两侧，同时双脚也要做出相应的调整，尽可能让自己保持身体的放松和平衡。
3.单鞭
单鞭是太极拳中的一种基本技术，也是太极拳练习的重点之一。在做单鞭的时候，我们需要调整好站立的姿势，双腿要微微弯曲，双手放于身前，保持身体的平衡和稳定，同时要注意呼吸配合。