有时候我们会听到这样一个观点：空腹不宜进食，容易伤胃。而另外一些人则认为，如果空腹的时间太久不吃东西还会出现低血糖等身体失调的情况。那么，空腹可以吃饭吗？今天我们就来揭秘一下这个问题。
首先要明确的是，吃饭是为了让身体获得营养，如果当时身体需要能量和营养，那就应该进食。如果身体出现了低血糖、饥饿或是即将进行一项极度耗能的运动，那么空腹吃饭就没有问题。
但是，对于某些人来说，空腹吃饭的话会让自己的身体承受负荷。例如：胃炎、胃溃疡等胃部疾病患者最好在饮食安排中避免在空腹时吃饭。而糖尿病患者在吃饭时需要注意，如果在平时血糖已经偏低，那么空腹吃饭会加重糖尿病的症状。
如果身体需要能量和营养，那么空腹吃饭不会有问题。但是一些特定情况下，还是要根据自己的身体状况来决定是否要空腹吃饭，以免影响健康。所以呢，我们也不用死守什么规则，根据自己身体的需求和受忍受的程度来进行判断就可以了。