在快节奏的现代生活中，有许多人对于早起持有不同的态度，有的人觉得早起有助于身体健康，有的人则认为睡懒觉无伤大雅，因此互相之间总会发生一些争议。
但是，科学研究表明，早起的好处多多！首先，早起有助于提高学习和工作效率。早晨是一天当中最为清新的时间，能够更好的帮助大脑运作；其次，早起还能够有助于提高睡眠质量。在晚上睡眠时间充足的情况下，早起的人相对对精神更加饱满；此外，研究还发现，早起的人更长寿，因为能够更好地保护身体，提高身体免疫力。
所以，从生理上讲，早起的确有很多好处，如果我们能够养成一个早起的好习惯，不仅有利于个人身体健康和工作学习，还能够让我们拥有更多的时间去完成更多有意义的事情。