脚踝韧带拉伤是一种常见的运动损伤，常见于体育流动、行走或意外事故中。对于脚踝韧带拉伤的紧要处置和康复，我们提供以下建议：
紧要处置
制止流动：当感受到脚踝凶猛疼痛时，马上制止流动，制止进一步损伤。
冷敷：用冷敷袋或冰袋敷在受伤区域，每次延续敷10-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
提高脚部：将受伤的脚踝抬高，以减轻肿胀和疼痛。
缩短包扎：用弹性绷带轻轻缠绕受伤的脚踝，但不要过紧，以保证血液循环。
康复
热敷：48小时后，可以用热敷改善血液循环，促进康复。
适当流动：在医生或理疗师指导下，举行适量的踝枢纽流动。制止重压和凶猛流动。
物理疗法：如推拿、牵引、电疗等物理疗法，可以促进肌肉流动和韧带康复。
理疗运动：举行适度的康复运动，如踏步运动、韧带牵引倒立等，可以提高肌肉实力和韧带弹性。
使用辅助工具：在康复历程中，使用踝枢纽支具或者手杖等辅助工具辅助行走，稳固受伤脚踝。
请注意，以上建议仅供参考，详细处置方式和康复设计需凭证医生或专业理疗师的建议确定。