在生活中，当我们取得成功时，我们通常归功于自己的努力和才华；而当我们遭受失败时，我们往往把责任归咎于环境、他人或运气等因素。这就是动机归因理论。
动机归因理论是对成功与失败等结果的解释方式的研究。它认为人们会基于自己对事件原因的解释而产生相应的情绪、态度和行为反应。如果一个人把成功归因于自身的能力、努力和恰当的策略，他会感到自豪，而如果他把成功归因于别的事情，他可能会觉得运气好或者赞扬别人，但他的自我效能感并不会被增强。
与此相反，如果一个人把失败归咎于自身因素，例如缺乏能力或疏忽大意，他会感到沮丧和失落；如果他把失败归咎于外部因素，如环境或他人，他可能会感到受害者，但他也不会从失败中吸取经验教训，无法改善自己的能力。
动机归因理论强调了人们如何将他们的成功和失败解释为自我或外部因素。当人们将成功归机到自己的努力时，他们感到自豪和自信，而当人们将失败归咎于自己的时候，则会感到无能和挫败。因此，对于想要提升自我效能感和成就的人来说，建议将成功归因于自身，将失败归因于外部因素。