不知道从什么时候开始，我们习惯了将城市的繁华写入到旋律中，然后于悠扬的歌声之中去感受和体验城市的美好。但是，现实告诉我们，城市的湛蓝天空已经历史性地难觅，我们面对的是瘴气弥漫的灰雾天。所以，也许我们可以说，现在的城市已经没有彩虹的阳光。
城市蓝瘦香菇，是一个在网络上非常火热的词汇，用来描述现代城市风貌的变迁。城市的繁华依旧，大楼高耸依旧，人流川流依旧，车水马龙依旧，但城市的面貌已经变了。用另一种方式来描述这个现象，可以说，城市已经失去了它的阳光、色彩、活力和希望。
然而，城市之所以失去了阳光，不仅仅因为大气污染，更多的是因为我们人类在城市化进程中的种种做法。城市的焦虑、竞争、急躁、压力等消极情绪助长了城市缺乏生命力的氛围。因此，如何让城市重新拥有它的活力？如何让城市重新焕发出它生命力的光芒？这不仅是城市治理者的责任，更是每一个人应该去思考、去行动的。
没有彩虹的阳光，如何面对人生的阴霾
生活就像是一段没有彩虹的阳光，我们会不自觉地陷入到迷茫和沮丧中，常常会出现一些人生的阴霾。但是面对这些困难与挫折，我们应该如何去应对？
首先，我们要保持积极的心态。即使遭遇到再大的困难和挫折，也不要轻易放弃，这并不代表你一定会失败，给自己一点信心，一直保持积极向上的心态。
其次，我们要学会自我调节。遇到人生的低谷时我们要学会调节自己的情绪，找到自己的支撑点，给自己一些正能量，可以从音乐、电影、书籍等方面去寻找。
最后，我们要找到自己的方向和目标。不要让现实的阴霾遮住我们的心灵的阳光，我们可以先制定出自己的一些小目标，一步步朝着大目标前进，这样就能够触摸到自己内心深处的美好。
没有彩虹的阳光：抑郁症如何自我缓解
抑郁症是一种常见的精神疾病，在压力、焦虑等压力下形成的一种心理障碍。很多人感到抑郁时，很难疏导情绪，也很难得到关心和理解。随着生活水平的提高和自我保健意识的增加，很多人尝试使用一些方法来缓解抑郁。
1. 运动
运动可以改善情绪、增加自尊心、减少焦虑和压力。适当的锻炼可以提高身体内的多巴胺水平，从而对抑郁症状产生积极的影响。运动可以用帮助身体释放内源性阿片类化合物，这些化合物能提高病人的心情。选择跑步、游泳、瑜伽等运动可以达到更好的缓解效果。
2. 沉淀
时常需要有一份清醒、冷静的心态来面对自己。在日日夜夜的奔波中，给自己静静的时间，不妨看看一本书，喝杯香茶，听听轻音乐，或者散步，给身心寻找些许宁静。
3. 私人空间
在一份骄人的工作中，寻找一个小小的私人角落，静静的做些有意义的事情，或者变着法的改变自己的工作状态和工作内容，给自己多一份创意和自由。
4. 寻找安静场所
找一个安静的天地，感受自然的美妙。人在大自然的怀抱中，容易感受到内心的宁静。可以找一个美丽的公园、一个花园，或者在自家阳台上感受天空的自然之美，让心情随之慢慢放松下来。
5. 家庭沟通
家庭沟通是缓解抑郁的另一种途径，尤其是独生子女家庭。在家庭中，寻找互相聊天、分享人生经验的机会可以减轻抑郁症状。感悟生活的道理，增强自信心，这些都是每个家庭成员可以互相帮助的特别的精神贡献。