很多人都遇到过肩膀疼痛的情况，但是症状却千差万别。有人说是办公室病，有人说是颈椎病，其实我发现，以前我遇到的一些肩膀酸痛、僵硬感、甚至是手臂麻木是因为肩上的脚丫。你听说过这个病吗？
首先，什么是肩上的脚丫呢？简单地说，就是人的肩部突然出现一个鸡皮肤色、形似脚印的印记。其实，这是由于肩部的肌肉受到了过度使用、疲劳、酸痛等原因造成的，导致肩上形成一个肌肉组织的印记。
假如你也像我一样遭遇肩上的脚丫，那么，我们怎样才能有效缓解肩膀的酸痛呢？
首先，我们要养成健康的生活习惯，比如说要保证良好的睡眠，避免颈部的不适。另外，坐姿要正确，不要一味地弯曲腰背，使得身体长时间处于不健康的状态，这样会导致我们肌肉缺氧，最后就可能导致肩部出现酸痛的情况。
其次，适当进行肩部锻炼非常有益，可以缓解肩膀的疲劳。有时，我们的长时间工作会导致肩膀出现僵硬的情况，这时不妨起身走动，或进行一些简单的肩部运动，这对缓解肌肉酸痛十分有效。
最后，如果你的疼痛感比较明显，那么最好及时去看医生，寻求专业的治疗方法。