桃仁作为一种坚果，其食用与否一直备受争议。以下是关于桃仁的一些真实信息：
桃仁是指桃子果核内的籽仁，常见于中国南方的桃树种类。它富含多种营养物质，如维生素E、维生素B、卵白质、纤维等。
传统医学以为，桃仁具有润肠通便、消食化滞、止咳祛痰、润肺止咳、解毒清热等功效。
然而，桃仁同时也含有一种名为氢氰酸的物质，过量摄入可能对人体发生一定的危害。氢氰酸可被人体代谢酶剖析为非毒性物质，但若是摄入过量，可能会引起中毒症状，如头晕、恶心、吐逆等。
因此，在食用桃仁时要注意适量，不宜过量食用，稀奇是对于孕妇、婴幼儿、患有肠道疾病或代谢性疾病的人群，更应稳重食用桃仁。
此外，桃仁尚有一些药用价值，被用于中药方子中，如桃仁散、逍遥散等，但使用时应在医生指导下举行。
总之，桃仁的食用与否，应凭证个人的身体状况和医生的建议来决议，适度食用桃仁可能对身体有益，但过量摄入可能会对康健造成一定风险。