甲流是一种比较常见的病毒性感冒，如何预防甲流呢？除了注意个人卫生以外，科学合理膳食也是可以增强身体免疫力的重要一环。那么，甲流最怕哪三种水果蔬菜呢？
1、菠菜：菠菜可以促进造血，而锌就是造血的重要成分,因此菠菜富含的锌可以提高免疫力，防止感染和增强抗病能力。
2、红枣：红枣含有非常多的维生素和矿物质，可以健脾、养血、滋阴，增强体质，有益于疾病的康复和预防。
3、柠檬：柠檬富含维生素C，能够帮助提高免疫力，预防甲流等疾病。此外，柠檬还能够帮助消化，促进新陈代谢，有祛痘、美白、减肥等美容功效。
以上三种水果蔬菜可以说是对付甲流最佳的食物，长期坚持补充会有明显的增强免疫力的效果，不妨试试。