近年来，人们对健康的重视程度也越来越高。根据国家统计局公布的数据，我国人均预期寿命已经超过了68.7岁，比2000年增加了5.5岁，但与世界先进水平还有一定距离。
要拥有健康的生活方式，我们需要注意以下几点：
- 保持良好的饮食习惯，多摄入蔬菜、水果、粗粮等健康食物。
- 适量参加体育锻炼，可以选择慢走、游泳、健身等。
- 保持良好的作息习惯，注意充足的睡眠。
- 学会管理自己的情绪、压力，享受生活。
除此之外，我们还需要定期进行身体检查，尤其是中年人。发现疾病及早治疗可以大大延长寿命。
拥有健康长寿是每个人都希望拥有的，但健康生活方式需要我们一步步去实践，培养好的健康习惯，并时刻保持坚持不懈的态度。
2019年中国人均寿命达到68.7岁，如何提高人寿命？
据统计，2019年，中国人均寿命达到68.7岁，已经超过了许多发展中国家。但相较于发达国家还有很大差距，如何提高人均寿命，是我们需要思考的问题。
首先，要注意饮食健康。多吃蔬菜水果，减少高脂、高糖、高盐、高胆固醇等有害物质的摄入，能有效降低心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的发病率，提高寿命。
其次，要加强运动锻炼。适当运动能增强人体代谢能力，提高免疫系统功能，减轻心理压力，从而降低患病几率，延长寿命。
此外，定期体检也非常重要，可以提前预防和发现疾病，及时治疗，防止疾病恶化。
保证健康的饮食、适量的运动、定期的体检，才是延长人寿命的有效方法。
人均寿命68.7岁，你想知道背后的原因吗？
背景介绍：
随着社会和科技的发展，人均寿命逐年提高，但是，我们也不得不面对一些问题。据统计，目前，中国的人均寿命为68.7岁，相比于发达国家还有一定的差距。那么，这个数据背后到底隐藏着哪些原因呢？
医疗水平差距：
医疗水平是影响人均寿命的重要因素，目前国内医疗系统存在一些问题，如医疗资源不足、医疗服务不均等问题，导致人群的医疗水平参差不齐，影响了整体的人均寿命。
生产生活环境：
生产生活环境是人的生命质量的重要因素，当前，国内的生产生活环境存在一些问题，如空气污染、水质污染等，长期暴露在这些环境下，对人的身体健康会造成影响，从而降低人均寿命。
生活方式不健康：
人们的生活方式直接影响整体的健康水平，当前国内一些人们常常熬夜、久坐等不良的生活习惯，以及快餐、零食等不健康的饮食习惯，导致部分人群普遍存在的慢性病，表现为高血压、糖尿病等疾病，影响人均寿命。
以上问题是导致我国人均寿命不高的一些主要原因，我们要根据自身的情况，适当调整自己的生活方式，同时，国家也需要加大相关领域改革的力度，提升医疗设施和环境卫生等基础设施改善的力度，为人民健康保驾护航。