不吃早饭的人血糖易波动

很多人因为工作日的早晨比较忙，习惯不吃早饭而直接上班。但是，一份德国的研究发现不吃早饭的人容易血糖波动，更容易患糖尿病。

这项研究调查了11个健康人，要求他们分别连续两个星期早餐吃、不吃。虽然只有11个人做了这个实验，对结果的确路证了一种假说：如果不吃早餐，身体就会分泌一种在午餐前的血糖浓度波动，这么有些早晨省事的做法，看起来不太稳定也不太健康。

专家建议，早上不要空肚子，可以喝一杯面包汤或牛奶、吃一些面包、蛋糕等。