孕吐是妈妈们怀孕初期常见的症状，会影响到孕妈妈们的身心健康，也会对胎儿造成一些负面影响。怎么办呢？我们可以通过一些吃的来缓解这种情况。下面让我们看看哪些食物能够帮助你缓解孕吐。
首先，众所周知生姜是缓解孕吐的好帮手，而且也有很多吃法。可以直接嚼一小块生姜，或者薄片加黄糖煮水喝，或者微波或烤箱杀菌生姜之后打成泥加糖或蜜制备成薄荷糖般的小块，之后冲入开水中饮用，都能够缓解孕吐，不过患有胃酸过多或高血压的孕妇需要慎用。
其次，干姜粉也是不错的选择。将干姜磨成细粉，根据个人口感加入白糖或蜂蜜拌匀，每餐可食用2～3克。
还有，香蕉和苏打饼干也是缓解孕吐的好食物。香蕉富含镁元素，可以缓解孕吐的不适感。苏打饼干可以调整口腔的PH值，减少恶心感。可以在早上起床时吃1～2个香蕉或在中午和晚上吃2～3块苏打饼干。
最后，水也是缓解孕吐的好帮手。如果患有孕吐的话，应该多喝水补充身体失去的水分。