作为一天中最重要的餐点，早餐的营养价值不可小视。那么，早饭吃什么最好呢？下面介绍几种早餐食谱，让你早上的灵魂一整天都充满活力。
1.燕麦粥
燕麦粥富含膳食纤维和碳水化合物，能够给你提供早晨的能量。如果你感到早上有些紧张或忧虑，燕麦粥还能在精神上给你提供帮助。加入一些水果和坚果，口感和营养都更棒哦。
2.煮鸡蛋
煮鸡蛋是早餐的一个绝佳选择。它们易携带、低卡路里，热量来源健康。一些人可能担心煮鸡蛋有些油腻，其实我们不妨多用蘸酱的方式来增加食欲味道。再加上一片面包，就是一个丰盛又健康的早餐。
3.水果沙拉
用水果制作沙拉，不仅味道清新可口，更能提供大量维生素和矿物质。拿一些你喜欢的水果，切成小块再混合在一起。可以搭配一些酸奶、果汁等调味品，味觉更为丰富。
4.全麦面包三明治
全麦面包是更健康的面包选项，而做成三明治更方便携带。你可以在里面加上鸡肉、汉堡肉或蔬菜等食材。再配上一个热奶绝对是早上最佳的搭配。
5.豆浆油条
经典的中式早餐，豆浆油条爽口可口，是不少人的心头好。选择去皮黄豆磨制的豆浆更佳，不但口感更好，还能够更好地保留黄豆的营养成分。油条可以选择去油或浅炸的做法。