现代人的工作和生活大都极为忙碌，时间都安排到了各个领域，深谷恒自卑中的自己则是因为“懒洋洋地什么也不想做”而备受诟病。一些懒惰的人总是等待“灵感”、“动力”，而另一些人则直接放弃了运动的想法。但是，我们可曾想过，缺乏运动对我们的身心健康可能会带来哪些危害呢？
缺乏运动会导致肥胖和肥胖相关疾病，如脂肪肝、高血压、糖尿病和心脏病等。此外，运动还有助于减轻压力和控制情绪。如果你觉得精神压力太大，不如尝试去跳舞或做瑜伽等运动活动，这些运动能缓解你的压力，让你放松身心。
缺乏运动会导致身体机能下降，比如心肺功能弱化，肌肉力量减弱等等，而这些反过来会妨碍你日常生活的正常开展。如果你缺乏运动，自己会感觉到疲劳和昏昏欲睡，甚至可能影响睡眠。
现在是时候放下懒惰的心态，开始锻炼和运动了。在工作和生活压力下，你有能力成为一个更好的自己，一个更健康的自己。只需要调整一下你的时间表，变换一下生活方式，你就会感到身体和心灵的充实。