大多数人可能都曾经历过咳嗽的痛苦，尤其是在寒冷干燥的冬季和花粉过敏症季节。不过，令人欣慰的是，有一些简单、快速、自然的方法可以帮你缓解咳嗽，而无需依赖药物。
1. 喝水。水对于任何身体系统的正常功能都至关重要，也是缓解咳嗽的一种简单方法。当你咳嗽时，喝温水有助于保持身体水分，缓解喉咙的干燥感，并稀释黏液。
2. 吸入蒸气。可以使用蒸汽缓解堵塞的鼻子和喉咙。填满水的大碗，加热至水开（可在水中加入一些草药或蒸气宝），然后将脸靠近水面浅呼吸，大口吸入蒸汽，并深深呼吸五到十分钟，这有可能会让你的鼻子和喉咙变得更加舒适。
3. 打嗝。打嗝乍一听有点不可思议，但它确实是缓解咳嗽的一个有用方法，因为在打嗝时，你的膈肌会快速收缩，这有助于清除喉咙中的黏液。方式很简单：喝杯温水，然后用手捂住鼻子和嘴巴，吸气后憋住气，然后让呼吸慢慢地滑出体外，这会使你打出一个嗝。
4. 吃蜂蜜。适量的蜂蜜对缓解咳嗽有一定功效。蜂蜜可以缓解嗓子疼痛和炎症，同时形成一层薄膜，保护喉咙不受外界因素的干扰。
5. 吃枸杞。枸杞不仅具有滋补作用，还具有温肺平喘的功效。如果你的咳嗽伴有喉咙痛、喉咙干燥，可以适量食用枸杞泡水喝。
以上是止咳最快最有效的五种方法，缓解喉咙疼痛和干燥，能够在这个干燥和高发疾病的季节里保持健康。