蜂蜜减肥作为一种自然、健康的减肥方式，逐渐被更多的人所接受和喜爱。其中最大的优点就是通过摄入蜂蜜来起到减肥的效果，从而避免因节食和口味单一导致的身体不适和容易反弹等问题。
那么蜂蜜减肥到底要怎么做呢？
第一步：选购优质蜂蜜
蜂蜜种类繁多，而优质的蜜源和收获时间直接影响到蜂蜜的营养和口感。因此，在进行蜂蜜减肥时，建议选择具有良好口碑，产自野蜜的小蜜坛等优质品牌的蜂蜜。
第二步：泡蜜水饮用或食用
把蜂蜜放入温水当中，每日饮用一到两次，或者食用蜂蜜调味的水果、酸奶等食品。
第三步：正确的食用量
蜂蜜虽然好，但是也不可以过量食用。每日饮用蜜水不建议超过150ml，食用蜂蜜果酱等食品每次也不应该超过两勺。
此外，蜂蜜减肥时建议注意以下注意事项：
1.勿空腹食用
虽说蜂蜜有一定的饱腹感，但它并不是食品的主要成分，如果空腹食用，可能会对胃黏膜造成损伤，容易导致胃肠不适和食欲不振。
2.搭配适当的运动
蜂蜜减肥需要结合适当的运动才能达到更好的效果，建议进行一些简单的瑜伽动作、慢跑等运动。
3.不适合严重肥胖者
虽然蜂蜜减肥是一种适合大众的减肥方式，但是对于严重肥胖者或者患有胆、胃病等疾病的人来说并不适合，需要在医生指导下进行。