15种止咳化痰最快的食物，必吃！

咳嗽是一种很常见的症状，如果不及时治疗，它会让你的生活变得非常困难和不舒适。因此，治疗咳嗽、减轻其症状非常重要。除了药物，食物也有助于减轻咳嗽和痰的症状。下面介绍的15种食物是对症状缓解最有效的，试试吧！

• 蜂蜜

蜂蜜含有抗生素和抗病毒成分，对于治疗咳嗽和痰非常有效。可以直接吃一小勺，或将它加入绿茶或柠檬汁中。

• 姜汁

因为它的抗炎，抗病毒和抗氧化性，姜汁能缓解咳嗽和痰的症状，可以在热水中加入姜汁和蜂蜜喝。

• 蒜

蒜中的化合物能有效消炎和镇咳。将蒜末，姜末，蜂蜜和柠檬汁混合在一起，然后再用热水冲泡即可。

• 橙子

橙子富含维生素C，能够增强免疫力，减轻痰和咳嗽的症状。可以选择鲜榨橙汁或直接吃橙子。

• 鸡汤

鸡肉和鸡汤中的成分有助于缓解咳嗽和痰的症状。在烹饪鸡汤时，可以添加一些姜和蒜来增强功效。

• 人参

人参有助于提高免疫力，减轻痰和咳嗽的症状。可以将人参切片，然后将其放入沸水中。

• 辣椒

辣椒中的化合物能消除痰液和减轻咳嗽。将辣椒切碎，加入汤中同煮可达到止咳的效果。

• 热牛奶

热牛奶可以缓解咳嗽和喉咙的不适感。可以将牛奶直接喝或者加入一些蜂蜜喝。

• 柠檬汁

柠檬中富含维生素C，能够增强免疫力，减轻咳嗽和痰的症状。将柠檬汁加入热水中，喝下去可以缓解咳嗽和痰的症状。