在当今时代，人们越来越注重健康饮食，但是很多人不知道什么是正确的饮食方式。两位健康领域的大咖何晴与李师师分享了一些他们独家的饮食益处与技巧。
吃多样化的食物
李师师表示，唯一确保身体受到足够营养支持的方式是正确地吃多种食物。例如，每天食用五种不同颜色的水果和蔬菜，以确保您的身体在获得必要的营养方面获得了一个全方位。此外，任何单一类型的食品都可能会在长期摄入方式下对身体造成损害。
避免过度嗜甜
每天的咖啡或茶不会伤害身体，但过度饮用含糖饮料会使体内糖分升高，给身体带来负面影响。何晴提醒我们检查食品标签，了解不同食品中的添加糖量，控制嗜甜量，做到甜中有度。
定期补充维生素和矿物质
当身体失去平衡时，维生素和矿物质的作用就会显现出来。无论通过了解食品来源、多食含有这些物质的食品还是补充剂，定期获取这些物质对于身体健康都是必要的。
最后，李师师和何晴提醒大家不要忘记慢慢地吃饭，这样可以更好地消化食物。