产后一段时间内被称为产褥期，孕产妇体内各种生化因素和激素发生极大变化，容易引起进一步发展为更加明显的脱发，正常情况下，每天掉头发在50~100根左右是正常的，但是如果一次性掉很多，那就需要引起重视。所以预防脱发很重要，孕妇生完孩子后，要及时采取一些方法避免脱发，对于已经出现脱发的人怎么办呢？下面是几种有效方法：
改善饮食习惯，多吃富含维生素的食物，比如说：牛奶、鸡蛋、芝麻、核桃和黑芝麻等。特别是要摄入足够的蛋白质，还要勤洗头，保证头皮清洁卫生，这样也能减少头皮屑的出现。
保持头发清洁，适当洗发，在洗发时一定要使用中性的洗发水，可以使用中草药洗发水来清洗头发，这样有助于保养头发，避免脱发的现象出现。
将头发捆成较松的发髻，以避免头发拉扯过紧造成损伤。
多进行头皮按摩，适当按摩头皮有助于刺激头皮内部的细胞，促进头发的生长，平时使用梳子的时候也要轻柔，勿梳头发过于用力，大力梳头会让头发更散乱，也会对头发的发根造成损伤。
避免情绪过度激动，保证充足的睡眠，一定要保持心情愉悦。
产后脱发该如何应对？
产后脱发是让很多产妇感到头疼的问题，影响形象的同时也给女性带来了心理压力。产后脱发的原因非常复杂，除了激素水平、生产方式等生理因素外，也与生活方式、饮食习惯等多种因素有关。针对产后脱发，我们可以从以下几个方面尝试应对。
1、改善饮食习惯
要补充适当的营养成分，建议多食用富含蛋白质、锌、铁、钙等元素的食物，如鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。此外，还要保持足够的水分，可以适当地喝些红枣、桂圆等有滋补作用的汤品。
2、合理洗头
避免频繁洗头和用力梳头，慢慢调整洗头时间和梳头方式。洗头时应用温水冲洗头发，不要使用含有刺激性的洗发水或其他化学产品。
3、热敷
适当的热敷可以促进头皮血液循环和头发生长，不妨试试热敷头皮或头发。
以上方法仅供参考，产后脱发的诱因因人而异，个体差异较大。如果脱发情况比较严重，可以适当服用一些促进生发的药品或者到医院进行专业检查、治疗。希望产妇们不要过于担心，积极面对，相信一定能够克服产后脱发的困扰。
如何应对产后脱发？
随着宝宝的降生，新妈妈们也开始面临着各种各样的问题。其中，产后脱发是让很多妈妈们非常烦恼的问题之一，尤其是产后3个月左右的时候，脱发的情况会更加明显。那么，我们该如何应对产后脱发呢？
1. 合理膳食：产妇的膳食应以多吃富含优质蛋白、动物肝脏、铁、锌等微量元素和维生素E的食物为主，不吃过多的高糖、高脂的食品。
2. 坚持洗头：每天洗头可以减少因头皮屑等原因产生的毛囊堵塞，利于发丝生长，但要注意不要过于长时间和用力擦洗。
3. 避免拉扯：不要将头发束起来，也不要过度用力梳理或拉扯头发，以免拉扯头发根部，影响发根毛囊的正常生长，引起脱发。
4. 适当运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢，加速血液循环，增强身体机能，有利于头发生长和延缓脱发。
5. 睡眠充足：新妈妈需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免长时间熬夜和过度疲劳，这样才能保证身体健康和头发生长。
除了上述方法，妈妈们还可以多喝水，保持心情舒畅，避免焦虑和压力对头发造成负面影响。实在不行可以考虑使用柔顺修护型的洗发水和护发素。希望以上分享对产后脱发的困扰有所帮助。