秋天是最适宜进补的季节，也是有些蔬菜水果的丰收期。那么秋天吃什么比较好呢？下面为大家介绍一些秋季适宜食用的食物。
1、核桃
核桃是秋季最受欢迎的坚果之一。核桃含有丰富的蛋白质和脂肪，具有强身健体的作用，还能改善肝脏功能，防治失眠、头痛、记忆力下降等症状。
2、红枣
红枣是一种广泛种植于我国各地的水果，其糖分含量高，口感甘甜。红枣不仅能增强体质，还有助于美容养颜，提高免疫力。而且它还能调理胃肠，帮助减轻便秘的症状。
3、南瓜
南瓜是秋季非常常见的食物。南瓜中含有大量的胡萝卜素和维生素，同时还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增强免疫力，保护视力。
4、苹果
苹果又称“医生”，是营养价值非常高且口感鲜美的水果之一。秋季正是苹果成熟的季节，常吃苹果可以缓解便秘，还可以帮助降低胆固醇和血压。
秋季进补食物中要以富含蛋白质，维他命和微量元素的食物为主。希望大家都能在秋季保持健康和美好心情。