很多人对于血压是否正常存在误区，认为血压高才是不正常的。在医学上，正常血压的范围是90/60mmHg至140/90mmHg，其中90是收缩压，也就是心脏收缩压力最大值；60是舒张压，也就是心脏舒张压力最小值；140是收缩压上限，90是舒张压上限。
血压升高有很多危害，会导致中风、心脏病、肾衰竭等疾病。因此，我们一定要注意血压的监测。一些因素会导致血压升高，比如高盐饮食、缺乏锻炼和压力等。保持健康的生活方式，控制饮食、适量运动，缓解压力都可以有效降低血压。
正常的血压多少才是正常？这是你需要了解的！
血压是人体重要的生命体征之一，正常的血压水平可以维护我们身体的各种机能，不会给身体造成太多的负担。那么，到底正常的血压是多少呢？
一般来说，成年人的血压水平应该在120/80毫米汞柱（mmHg）以下，但也要考虑到个体差异，因为人的年龄、身体状况、性别等因素都有可能影响血压的水平。
如果你的血压高于正常值，而且持续时间很长，那么就要引起重视，并及时去医院进行相关检查和治疗。
以下是一些可以帮助你控制血压的方法：
- 减轻体重
- 保持健康的饮食习惯，减少摄入过多的盐和脂肪
- 定期进行运动，可以选择散步、跳绳、游泳等中低强度的运动方式
- 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯
如果你已经被诊断为高血压或其他心血管疾病，那么就需要定期去医院接受检查，按照医生的建议进行治疗，保持心态乐观。
血压标准值表——正常的血压多少才是正常
血压是人体内心脏推动血液所产生的压力，它的标准值与人的年龄、身体状况等有关。下面让我们来看看血压标准值表：
| 血压类型 | 收缩压(mmHg) | 舒张压(mmHg) |
|---|---|---|
| 理想血压 | 小于120 | 小于80 |
| 正常血压 | 120-129 | 80-84 |
| 正常高值血压 | 130-139 | 85-89 |
| 轻度高血压 | 140-159 | 90-99 |
| 中度高血压 | 160-179 | 100-109 |
| 重度高血压 | 大于等于180 | 大于等于110 |
从上表可以看出，如果血压低于120/80，即理想血压，说明血管功能正常，是最理想的血压状态，反之，如果血压超过140/90，即高血压，就需要引起重视，及时调整生活习惯或进行治疗，以避免诱发心血管疾病等。所以，保持健康的饮食和运动习惯，有助于我们保持正常的血压值，减少疾病的风险。请大家养成良好的生活习惯，关注自己的血压，让健康陪伴一生！