近年来，厌症愈发普及。什么是厌症？厌症，就是人们常说的抑郁症。它是一种心理疾病，主要显示为情绪降低、兴趣减退、自我评价降低以及能量削减等，会对个人一样平常生涯造成严重的滋扰和负面影响。
若是你已经发现自己有了抑郁的症状，需要有意识地接受治疗。然则在治疗时代，你依然需要去面临生涯中的种种问题和挑战。下面我们为你先容几个改善情绪的方式，希望能够辅助你更好地面临生涯。
1. パーソナルジムに通う
可以选择到健身房磨炼身体，这对于心理康健的改善很有辅助。磨炼可以提高身体的免疫力和代谢水平，有助于促进心理康健。在健身房，您不仅可以磨炼身体，还可以熟悉到一些志同志合的人，增添你的新陈代谢并在瑜伽、普拉提等运动中获得恬静感。
2. 旅行
逃离忙碌的都市生涯，去新的地方看看。旅行可以使人放松身心、改善心情。若是您不能加入远足或旅行，可以选择加入一些增进自我熟悉的流动，例如：烹饪班、画画班或打高尔夫球。
3. 实验新事物
去实验一些新的事物也是其他的一个选择，如去学习新的课程，磨炼自己的专业手艺，加入文化流动等。学习新手艺的历程自己就是挑战，可以让人感应满足，并能增添自信心。
抑郁症是可以被治愈的。当您开始寻求辅助和接受治疗时，也要切记在心：您不是伶仃的！你可以走出阴影，过上幸福的生涯。