尽管还未入夏，但现在的天气就像着了火一般！ 这不是你你热？热浪出现了吗？这种天气究竟是如何影响我们的身体健康和生活品质的呢？ 怎样保持健康和生活质量呢？这里有十个小贴士。
1.多喝水
高温会让人出汗，出汗容易让人失水。因此，一定要喝水保证体内水分的充足。最好每天喝至少8杯水，当然更好的选择还是多一点（听医生的！）
2.避免户外活动
在极端高温天气中避免参加户外运动是非常必要的。如果有必须外出，尽量选择避开暴晒的时间段，如早晨或晚上。
3.穿透气衣服
颜色较浅，质地透气的服装是比较舒适的选择。如果有条件，建议穿宽松的衣服，以便保持透气和留有空间。
4.多吃水果、蔬菜和冰品
生吃或煮熟的蔬菜和水果是保持身体健康的好选择，而冰品则是降温的好方法。
5.注意防晒
出门时涂抹防晒霜是常识，不要低估它的作用，以免晒伤或脱水。此外，戴上遮阳帽和太阳镜更宜。
6.保持空气流通
考虑到高温环境下的状况，考虑到开窗通风和使用空调
7.小心食物安全
高温天气也是微生物滋生的高峰期。因此，必须注意食物卫生，避免食物中毒。
8.避免冷饮过量
虽然说适当饮用冷饮能够帮助降温，但是过量饮用反而会造成寒性腹泻等情况。因此，饮用冷饮的量也要适量。
9.少糖多盐
高水分、高盐分、适量的糖类的改变会影响身体健康。
10.注意照顾老年人和儿童健康
由于年龄增长或免疫力的弱化，老年人和儿童往往更容易受到热浪的影响。因此，对老年人和儿童应该特别关注，照顾好他们的健康。