疲倦是一种自然的身体反应，是身体内部调节器官，大脑和神经系统对劳动和精神压力积累的表现。当我们感到疲惫时，这是身体在提示我们需要休息和重建能量。 如果在您的生活中感觉疲劳感强烈，不要无视它，因为疲劳可能是许多潜在问题的信号。 压力是导致大多数疲劳的主要原因之一。 当您体验压力时，您的身体会释放压力激素，以应对这种压力。 长期的压力会破坏身体的平衡。 大脑分泌的激素不再平衡，会导致焦虑，抑郁，受伤或疾病。因此，如果您感到疲劳，请尝试找到降低压力的方法，例如运动，呼吸技巧，打坐，听音乐或读书。
疲劳除了与压力有关，还可能与身体患病或营养不良有关。 当身体不足以正常运行时，能量减少，而疲劳感会增加。 甲状腺功能减退，贫血和糖尿病等慢性疾病可以导致持久疲劳，这需要专业医生检查和治疗。
此外，如果您过度使用电子设备，尤其是在晚上和睡觉前，也容易引起疲劳不安。如果您想缓解疲劳感，应尝试降低使用电子设备时间，睡眠充足，有规律地锻炼身体，以及多摄取富含维生素B和C的食物。 记住，长期的疲劳感会影响您的生活和工作效率，因此请尽早采取行动缓解疲劳。