我们都知道人类身体的70％是由水构成的。通常情况下，我们的身体会对水的需求量自动调节，然而当我们感到口渴的时候，想必大家都想喝下一口清凉的水去解渴。
那么，渴了可以喝水吗？答案是肯定的，尽可能多的喝水是非常有益的。每天人体需要平均约8至10杯水或其他饮料来保持身体水分的平衡。此外，在热量需求较高时，例如患有发烧、腹泻或剧烈运动时，应多饮一些水。
然而并不是所有的水都是一样的。采用公共压力水源拿到的水并不能够被直接饮用，因为里面的杂质和细菌可能对健康造成影响。因此建议大家在饮用水之前将它们进行沸腾、过滤、消毒和冷却处理。
当然，不管何时组织失去水分，人的身体都会出现问题。因此在深夜或者漫长车程时，一定不要忘记随身携带一瓶水。喝足够的水尤为重要，因为它可以防止脱水及其他与水分不足有关的问题。