直不起腰和鹧鸪哨是什么？
直不起腰和鹧鸪哨是健身领域的两个比较常见的术语，但是对于普通人来说可能不太熟悉。
直不起腰是指在做仰卧起坐或者卷腹等腹肌训练的时候，发现自己无法抬起上半身或者不够上劲，腰部仍然贴着地面的状态。
鹧鸪哨则是类似于训练耐力的一种方式，它的具体做法是用比平时短的时间完成比平时多的运动量。就是训练中，你可以更小的空间做更多的事情，类似于在规定的时间内做更多的俯卧撑。
健身常识
健身不仅仅只是锻炼肌肉，更多的是在保持身体健康和精神愉悦方面给予帮助。同时，健身对于骨骼健康，心血管健康和免疫系统的提高等方面能够有很好的帮助。
在健身的过程中要注意自己的身体状况，并且根据自己的情况选择合适的健身方式。如果你没有健身经验，可以先找一个专业人士进行指导，合理的制定健身计划。
结语
健康是一种终身的投资，而健身则是维护健康的最有效的方式之一。无论是直不起腰还是鹧鸪哨，都是健身中的一部分，希望大家能够理解和掌握这些知识，更好的保持自己的身体健康。