黑米的神奇功效

黑米，又称为黑糯米、黑谷米，是家庭常备桌上的健康粮食，不仅味道香甜可口，且被誉为珍贵的黑色食品。其实，黑米除了可以做饭食用外，它还有很多惊人的功效哦！

黑米是具有滋补益气、养血健脾、安神补肝等功效的健康粮食。其富含维生素B1、B2、蛋白质、铁、磷等营养成分，具有促进新陈代谢、抗衰老、延缓衰老等作用。

黑米不仅能够预防贫血，还有调节内分泌、防止肥胖、降低血糖、血脂、血压等众多的健康功效。同时，黑米含有丰富的膳食纤维，有助于排毒养颜、提高肠胃消化功能，预防便秘的发生。