阻拦索，顾名思义就是一种可以阻止动态物体移动的索具。常见于各种运动会的比赛项目中，比如田径、自行车等。使用阻拦索不仅能够保证比赛的公平性，还能够增强比赛的观赏性。
阻拦索的使用非常简单。举个例子，比如在田径比赛中，200米比赛结束时，结束线前50米区域内的运动员不得跑道外的其他区域内的运动员阻拦，阻拦时，应该将手、肘部或者身体放在跑道上的支架或杆上，以免有碍其他运动员通过。如果因为阻拦而导致其他选手摔倒，则该选手将会被判定犯规。同时，阻拦索的使用还需要对选手的技术和智慧有较高的要求。
阻拦索是一种非常重要的比赛道具，合理使用有利于比赛的公平性和观赏性，但不正确使用会造成很多犯规情况，因此运动员和专业人士在使用时应特别注意。