健美操是一种通过音乐节奏举行的全身性健身运动，包罗有氧运动和肌肉实力演习，可以消耗热量、塑造体态、增强心肺功效和肌肉实力。它不仅仅是一种运动，更是一种生涯方式。
健美操的作用包罗以下几点：
- 控制体重：每小时的训练可以消耗约400至600卡路里的热量，辅助减轻体重以及控制身体。
- 增强心肺功效：健美操可以提高心肺功效，使身体更康健，削减患心脏病、中风等疾病的风险。
- 塑造体态：健美操可以把身体练得加倍匀称，增强身体柔韧性、协调性、平衡性和耐力。
- 激活身心：追随音乐的节奏，健美操可以辅助演习者调整身心状态，释放紧张情绪，减轻压力。
因此，健美操已经成为了许多人一样平常生涯的一部门。