核桃仁是我们一样平常生涯中经常吃到的一种坚果类食物。小巧玲珑的核桃仁虽然个头小，然则却为人体康健带来了许多利益。那么，详细吃核桃仁有哪些利益呢？
1. 增强免疫力：核桃仁中富含锌和硒等抗氧化元素，这些元素可以增强人体的免疫力，护卫细胞不被损害，到达延缓人体老化的效果。
2. 降低胆固醇：核桃仁中含有儿茶酚酸、亚油酸等多种有益于人体康健的物质，能够降低人体内的胆固醇水平，有用预防高血压和心血管疾病。
3. 护卫心血管：人体内的脂肪酸会在核桃仁中获得充实的行使，有助于缓解高血压、预防心血管疾病的发生。
4. 提高影象力：核桃仁中含有厚实的ω-3脂肪酸，可以增强人的智力和影象力。对于学生或事情忙碌的人群来说，吃点核桃仁能够辅助提高事情效率。
5. 抗朽迈：核桃仁中含有的亚麻酸、胡萝卜素等因素有抗朽迈的效果，能够辅助消弭体内自由基，制止老化征象的泛起。