近年来，随着人们的生活水平的不断提升，对于健康的生活方式也越来越受重视了。想要拥有健康的身体，除了保持良好的心态之外，饮食和运动也是非常关键的两个方面。
首先，我们要保证饮食的健康。我们平时要尽量多吃蔬菜和水果，少吃油腻和垃圾食品。此外，我们还可以适当食用一些低热量、高蛋白的食物来保持身材，比如瘦肉、豆制品等等。
其次，我们要坚持适量的运动。适当的运动可以帮助我们消耗多余的脂肪，增强体质，提高免疫力。平时，我们可以选择慢跑、游泳、健身等有氧运动来帮助我们保持健康的身体。
健康的生活方式是我们非常需要的。只有通过保持良好的心态，远离垃圾食品，适量运动，我们才能拥有健康、积极向上的生活态度。