英氏忆格是指根据美国心理学家Martin Seligman提出的“正向心理学”概念，将情感、认知、行为以及心理生理四方面进行训练，培养适应性思维和行为方式，从而提高个人的幸福感和生活质量的方法。英氏忆格本身并不是一种新的术语或概念，而是在国内受到越来越多人重视。
现代社会中，越来越多的人在工作生活中经常面临着巨大的压力和挑战，也容易出现诸如焦虑、忧虑等不良情绪。英氏忆格的训练方法可以帮助人们转变负面思维和情绪，建立自我导向的生活方式，更加理性、乐观、积极地面对挑战和问题。
如何训练英氏忆格？
首先，需要通过质朴的思考而领悟生活的真谛。在日常生活当中，不妨多关注一些生活中的美好瞬间，比如和朋友家人相伴的时刻，为别人做好事的时刻等等。同时也可以提高自己的认知能力，学会理智地思考，并根据自己的价值观去为自己设定目标和计划。
另外，当遇到困境时，要保持积极乐观的态度，学会灵活地调整自己的思维模式，并不断寻求解决问题的办法。同时也要多关注身体健康，保持清晰的头脑和积极的生活态度。